प्रोबायोटिक सप्लीमेंट के लाभ और दुष्प्रभाव प्रोबायोटिक्स क्या हैं? प्रोबायोटिक्स 'किण्वित खाद्य पदार्थों और सुसंस्कृत दूध से प्राप्त जीवित जीव' हैं, जिन्हें आमतौर पर लाभकारी बैक्टीरिया भी कहा जाता है। इन खाद्य स्रोतों के अलावा, आप अपने आंत माइक्रोबायोम में विविधता लाने में मदद के लिए पूरक रूप में प्रोबायोटिक्स भी चुन सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि विविधता है
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