दृश्य:0 लेखक:साइट संपादक समय प्रकाशित करें: २०२१-०३-१९ मूल:साइट
प्रोबायोटिक्स दोस्ताना बैक्टीरिया हैं जो उपभोग के बाद स्वास्थ्य लाभ लाएंगे। उन्हें अक्सर पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है और माना जाता है कि आंतों के वनस्पति को अच्छे सूक्ष्मजीवों को पुन: उत्पन्न करने में मदद करने के लिए माना जाता है। आप सोच रहे होंगे कि प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स सुरक्षित हैं और क्या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स वास्तव में हमारे स्वास्थ्य की मदद करते हैं। हमें और जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो पर्याप्त मात्रा में उपभोग करते समय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। कई अलग-अलग प्रकार हैं, और आप उन्हें भोजन या पूरक से प्राप्त कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो अंतर्निहित होने पर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। प्रोबायोटिक्स आमतौर पर बैक्टीरिया होते हैं, लेकिन कुछ प्रकार के खमीर भी प्रोबायोटिक्स के रूप में कार्य कर सकते हैं। आंतों में अन्य सूक्ष्मजीव हैं जिनका अध्ययन किया जा रहा है, जिसमें वायरस, कवक, आर्किया और कीड़े शामिल हैं। आप बैक्टीरिया के किण्वन द्वारा तैयार की खुराक और खाद्य पदार्थों से प्रोबायोटिक्स प्राप्त कर सकते हैं। प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों में दही, केफिर, सॉरकोट और किमची शामिल हैं। प्रोबायोटिक्स को प्रीबोटिक्स के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो कार्बोहाइड्रेट होते हैं-आमतौर पर आहार फाइबर-जो फ्रेंडली बैक्टीरिया को खिलाने में मदद करते हैं जो पहले से ही आंत में मौजूद हैं। ऐसे उत्पादों जिनमें प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स दोनों होते हैं उन्हें सिंबायोगिक कहा जाता है। सिनीटिक उत्पाद आमतौर पर कुछ खाद्य खाद्य पदार्थों (prebiotics) के साथ दोस्ताना बैक्टीरिया गठबंधन करते हैं, जिनमें से सभी एक पूरक में जोड़े जाते हैं।
यह पाया गया है कि विभिन्न प्रोबायोटिक्स विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों को हल कर सकते हैं। इसलिए, सही एक या अधिक प्रोबियोटिक चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। ब्रॉड स्पेक्ट्रम प्रोबायोटिक्स या बहु-प्रोबियोटिक नामक कुछ पूरक, एक ही उत्पाद में विभिन्न प्रजातियों को जोड़ते हैं। प्रोबायोटिक्स लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
आप सोच सकते हैं, क्या सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त प्रोबायोटिक्स हैं? क्या बच्चे प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स ले सकते हैं? यदि आप अपने आहार में प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स जोड़ने में रुचि रखते हैं, तो यह आपके हेल्थकेयर प्रदाता के साथ चर्चा करने लायक है।
प्रोबायोटिक्स दोनों वयस्कों और बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपके बच्चे के पास ऐसी बीमारी है जिसके लिए एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होती है, तो प्रोबायोटिक्स लेना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। प्रोबायोटिक्स बच्चों के कब्ज, एसिड भाटा, दस्त, गैस और एक्जिमा से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकते हैं।
भोजन के माध्यम से बच्चे के आहार में प्रोबायोटिक्स पेश करना आमतौर पर प्रोबायोटिक्स को प्रशासित करने का एक सुरक्षित तरीका होता है। दही और पनीर जैसे खाद्य पदार्थ आमतौर पर एक संतुलित आहार का हिस्सा होते हैं और बहुत अधिक जोखिम के बिना अच्छे बैक्टीरिया जोड़ सकते हैं।
विशेष रूप से बच्चों और बच्चों के लिए डिजाइन की गई प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स हैं। हालांकि, अपने बच्चे को किसी भी प्रोबियोटिक की खुराक देने या अपने बच्चे के आहार को सिबियोटिक में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करने से पहले, अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना सुनिश्चित करें।
एक स्वस्थ आंत को बनाए रखना सिर्फ प्रोबायोटिक्स लेने से अधिक है। दैनिक आहार और व्यायाम समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि कई जीवनशैली कारक आंत बैक्टीरिया को प्रभावित करते हैं।
संक्षेप में, प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स कुछ दुष्प्रभावों के साथ कई लाभ ला सकते हैं। इसलिए, यदि आप अपने आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में रुचि रखते हैं, तो आप इसे आज़मा सकते हैं।
अपने हेल्थकेयर प्रदाता से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करना सुनिश्चित करें कि आप सही खुराक पर सही तनाव की कोशिश कर रहे हैं और किसी भी दुष्प्रभाव से बचें।
शायद आप जानना चाहते हैं कि आपकी विशिष्ट बीमारी प्रोबायोटिक्स से लाभ उठा सकती है या नहीं। यदि ऐसा है, तो आप विश्व गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी संगठन वैश्विक दिशानिर्देशों से परामर्श लेना चाह सकते हैं। यह प्रोबायोटिक्स, लक्षण और अनुशंसित खुराक सूचीबद्ध करता है।
प्रोबायोटिक को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि,परिशिष्टकुछ जोखिम हैं। इन जोखिमों में वृद्धि यदि आपके पास चिकित्सा स्थितियां हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं, तो हाल ही में सर्जरी हुई है, या अन्य गंभीर चिकित्सा स्थितियां हैं। इसलिए, दवाओं की एलर्जी को रोकने के लिए रोगियों को प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले प्रासंगिक चिकित्सकों से परामर्श लेना चाहिए।
प्रोबियोटिक के साथ शुरू करते समय, हमेशा सावधानी के साथ आगे बढ़ने की सिफारिश की जाती है। प्रतिष्ठित प्रोबियोटिक पूरक उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें, धीरे-धीरे शुरू करें और विश्वसनीय हेल्थकेयर प्रैक्टिशनर्स से अच्छी सलाह लें।
