क्या मुझे प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेना चाहिए?

लेने के क्या फायदे हैंप्रोबायोटिकपूरक? बैक्टीरिया के पास बीमारियों के कारण प्रतिष्ठा होती है, इसलिए हर दिन अच्छे स्वास्थ्य में अरबों डॉलर निवेश करने का विचार समझना मुश्किल लगता है। हालांकि, अधिक से अधिक वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि आप कुछ बीमारियों के इलाज या यहां तक ​​कि कुछ बीमारियों को रोकने के लिए कुछ प्रकार के लाइव बैक्टीरिया वाले खाद्य पदार्थों और पूरक का उपयोग कर सकते हैं। इन फायदेमंद सूक्ष्मजीवों को प्रोबायोटिक्स कहा जाता है (अर्थात् afinity बायोटा से \"जीवन के लिए \")। क्या मुझे प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेना चाहिए? कुछ मामलों में, वे सहायक हो सकते हैं, लेकिन हमें अभी भी यह बताने के लिए और अधिक शोध करने की आवश्यकता है कि क्या वे बुजुर्गों के लिए सुरक्षित और प्रभावी हों।

इस मार्गनिम्नलिखित के बारे में बात करने जा रहा हैउपयोगकाप्रोबायोटिक पूरक:

1. प्रोबायोटिक पूरक के लाभ

2. आरप्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स की आइसक

3. प्रोबायोटिक्स लेने के लाभ

4. प्रोबायोटिक पूरक कैसे लें?

1।के लाभप्रोबायोटिक पूरकs

निचली आंत में सूक्ष्मजीव हमें भोजन को पचाने, हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी माइक्रोबियल असंतुलन होता है, जो दस्त और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

जब आंत में कुछ बैक्टीरिया के स्तर संतुलित नहीं होते हैं, तो प्रोबायोटिक्स संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। उन्हें सुरक्षात्मक पदार्थों को छिड़कने के लिए दिखाया गया है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को चालू कर सकते हैं और रोगजनक संक्रमण को रोक सकते हैं और प्रमुख बीमारियों का कारण बन सकते हैं। लेकिन हम अभी भी यह समझने के लिए सीख रहे हैं कि प्रोबायोटिक्स स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा देते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप एंटीबायोटिक्स लेने के दौरान प्रोबायोटिक्स लेते हैं, तो आप एंटीबायोटिक्स के कारण दस्त पैदा करने की संभावना नहीं रखते हैं। पूरक प्रोबायोटिक्स एक वर्ष में सर्दी की संख्या को भी कम कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स का उपयोग आमतौर पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है जो तीव्र बीमारियों, जैसे गैस, सूजन और कब्ज के कारण नहीं होते हैं। लेकिन हमें यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि विशेष रूप से बुजुर्गों में लक्षणों में सुधार कौन कर सकता है।

2।जोखिमप्रोबायोटिक पूरकs

कई प्रकार की प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स हैं, और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के कई निर्माता हैं। जब आप एक प्रोबायोटिक पूरक चुनना चाहते हैं जो आपको उपयुक्त बनाता है, तो आपको एक सुरक्षित और अनुपालन प्रोबियोटिक पूरक खरीदने की आवश्यकता होती है।

बाजार पर कई प्रकार की प्रोबायोटिक्स हैं। कुछ का पूरी तरह से अध्ययन किया गया है, कुछ नहीं रहे हैं। प्रोबायोटिक्स का एक सैद्धांतिक जोखिम यह है कि यदि किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारी या दवा से कमजोर होती है, तो प्रोबायोटिक्स के कारण व्यक्ति बीमार हो सकता है।

प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के साथ एक और समस्या यह है कि उन्हें आहार की खुराक माना जाता है, न कि दवाएं। इसलिए, एफडीए प्रोबियोटिक के उत्पादन की निगरानी नहीं करता है। यह स्पष्ट नहीं है कि फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध प्रोबायोटिक्स गुणवत्ता वाले उत्पाद हैं। यहां तक ​​कि कुछ निम्न गुणवत्ता वाले उत्पादों में लेबल पर सूचीबद्ध प्रोबियोटिक भी नहीं हो सकता है। हमारी प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स कार्यात्मक भोजन की खुराक हैं। वे बहुत सुरक्षित हैं और आप उन्हें आत्मविश्वास के साथ उपयोग कर सकते हैं।

3।प्रोबायोटिक्स लेने के लाभ

सभी प्रोबायोटिक्स समान नहीं हैं। बैक्टीरिया के विभिन्न उपभेदों में अलग-अलग कार्य होते हैं। उदाहरण के लिए, एक तनाव हमारे मुंह में दांत क्षय-कारण जीवों से लड़ सकता है और आंतों के माध्यम से यात्रा में जीवित रहने की आवश्यकता नहीं है।

इन अनुकूल जानवरों पर शोध हमेशा आशाजनक रहा है। प्रोबायोटिक्स के पास निम्नलिखित शर्तों के उपचार या रोकथाम में संभावित लाभ हैं:

diarrhea

संवेदनशील आंत की बीमारी

नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन

क्रोहन रोग

हेलिकोबैक्टर पिलोरी (अल्सर का कारण)

योनि संक्रमण

मूत्र पथ के संक्रमण

मूत्राशय कैंसर पुनरावृत्ति

क्लॉस्ट्रिडियम difficile के कारण पाचन तंत्र संक्रमण

पाउचिटिस (सर्जरी कोलन के साइड इफेक्ट्स को हटा सकता है)

बच्चों में एक्जिमा

4।लेने के लिए कैसे करेंप्रोबायोटिक पूरक?

प्रोबायोटिक्स या फार्मासिस्ट से बात करने के बिना प्रोबायोटिक्स लेना शुरू न करें कि प्रोबायोटिक्स आपकी मदद कर सकता है या नहीं। जो लोग immunocompromised हैं या कैंसर उपचार से गुजर रहे हैं वे अपने डॉक्टर की अनुमति के बिना प्रोबायोटिक्स का उपयोग नहीं करना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स (संभावित रूप से लगभग 3,000 प्रजातियों) में उपयोग की जाने वाली सबसे आम जीवाणु प्रजातियां लैक्टोबैसिलस या बिफिडोबैक्टेरियम हैं। बैक्टीरिया आमतौर पर फ्रीज-सूखे होते हैं (लेकिन अभी भी जीवित)। जब आप पूरक लेते हैं, तो वे आपके पाचन तंत्र में गर्म हो जाते हैं और पूरी तरह से सक्रिय हो जाते हैं। आप अधिकांश फार्मेसियों और सुपरमार्केट में प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स पा सकते हैं। उन्हें कैप्सूल या टैबलेट के रूप में निगल लिया जाता है और ढीले पाउडर के रूप में भोजन पर छिड़क दिया जाता है। आपको एक स्पष्ट रूप से चिह्नित \"बिक्री \" तिथि के साथ एक उत्पाद की आवश्यकता है। खुराक उत्पाद से उत्पाद में भिन्न होता है, इसलिए सामान्य खुराक की सिफारिशें नहीं की जा सकती हैं। हालांकि, वयस्कों के लिए आम खुराक प्रति दिन 5 अरब से 10 अरब कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों के बीच है। प्रति दिन प्रोबायोटिक्स की केवल एक खुराक लें।

प्रोबायोटिक्स लेने के पहले कुछ दिनों में, कुछ लोगों के पास ढीले मल हो सकते हैं, लेकिन यह स्थिति गायब हो जाएगी। भोजन के बाद प्रोबायोटिक्स लेना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

अधिक प्रोबायोटिक्स की जांच करने के लिए हमारे वेब पर आएं औरखाद्य योजक!