प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स कैसे लें?

प्रोबायोटिक्सजीवित बैक्टीरिया और yeasts जीवित हैं जो आपके लिए अच्छे हैं, खासकर आपकी पाचन तंत्र। हम आमतौर पर उनसे जीवाणु के रूप में सोचते हैं जो बीमारी का कारण बनता है। लेकिन आपका शरीर बैक्टीरिया, अच्छा या बुरा से भरा है। प्रोबायोटिक को अक्सर \"अच्छा \" या \"अच्छा \" बैक्टीरिया के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे आंत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

आप पूरक और कुछ खाद्य पदार्थों (जैसे दही) में प्रोबायोटिक्स पा सकते हैं। डॉक्टर अक्सर पाचन समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए सलाह देते हैं।

यह मार्ग प्रोबायोटिक पूरक के निम्नलिखित उपयोगों के बारे में बात करने जा रहा है:

1. डब्ल्यूक्या प्रोबायोटिक्स हैं?

2. प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के प्रकार

3. प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स क्या कर रहे हैं?

4. प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स को सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग करें?

1।प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स में प्रोबायोटिक्स कैसे काम करते हैं?

शोधकर्ता यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि प्रोबायोटिक्स कैसे काम करते हैं। कुछ तरीके वे आपको स्वस्थ रख सकते हैं:

जब आप अपने शरीर में \"अच्छा \" बैक्टीरिया खो देते हैं, उदाहरण के लिए एंटीबायोटिक्स लेने के बाद, प्रोबायोटिक्स उन्हें बदलने में मदद कर सकते हैं।

वे आपके \"अच्छे \" और \"खराब \" बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं और अपने शरीर को रख सकते हैं।

2।के प्रकारप्रोबायोटिक पूरकs

कई प्रकार के बैक्टीरिया को प्रोबायोटिक्स के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। उन सभी के पास अलग-अलग लाभ हैं, लेकिन अधिकांश दोनों समूहों से आते हैं। आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स आपकी सबसे अच्छी मदद कर सकते हैं।

लैक्टोबैसिलस। यह शायद सबसे आम प्रोबायोटिक है। यह दही और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में से एक है। विभिन्न उपभेद दस्त में मदद कर सकते हैं, और उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो लैक्टोज (दूध में चीनी) को पच नहीं सकते हैं।

बिफिडोबैक्टीरियम। आप इसे कुछ डेयरी उत्पादों में पा सकते हैं। यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और अन्य स्थितियों के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

Saccharomyces Boulardii एक खमीर है जो प्रोबायोटिक्स में पाया जाता है। ऐसा लगता है कि दस्त और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से लड़ने में मदद मिलती है।

3।क्या हैंप्रोबायोटिक पूरकsकरते हुए?

विशेष रूप से, प्रोबायोटिक्स आंतों को प्रभावित करने वाले तंत्रिकाओं को प्रभावित करके आंत के माध्यम से परिवहन में मदद कर सकते हैं। शोधकर्ता अभी भी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सबसे अच्छी विधि खोजने की कोशिश कर रहे हैं। उनके द्वारा किए गए कुछ सामान्य बीमारियां हैं:

संवेदनशील आंत की बीमारी

भड़काऊ आंत्र रोग (आईबीडी)

संक्रामक दस्त (वायरस, बैक्टीरिया या परजीवी के कारण)

एंटीबायोटिक्स के कारण दस्त

ऐसे अध्ययन भी दिखा रहे हैं कि वे शरीर के अन्य हिस्सों में समस्याओं के लिए उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों का कहना है कि उन्होंने मदद की है:

त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा

मूत्र और योनि स्वास्थ्य

एलर्जी और सर्दी को रोकें

मौखिक स्वास्थ्य

4।का उपयोग कैसे करेंप्रोबायोटिक पूरकsसुरक्षित रूप से?

एफडीए भोजन में प्रोबायोटिक्स को नियंत्रित करता है, न कि ड्रग्स। फार्मास्युटिकल कंपनियों के विपरीत, प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के निर्माताओं को यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि उनके उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी हैं।

अपने डॉक्टर से पूछें कि प्रोबायोटिक्स लेना आपके लिए एक अच्छा विचार है। आम तौर पर बोलते हुए, प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ और पूरक अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं, हालांकि प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं या अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों वाले कुछ लोगों को उन्हें नहीं लेना चाहिए।

कुछ मामलों में, खुराक शुरू करने के पहले कुछ दिनों में, मामूली दुष्प्रभावों में पेट परेशान, दस्त, गैस और सूजन शामिल हो सकती है। वे एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भी ट्रिगर कर सकते हैं। यदि समस्याएं हैं, तो उन्हें लेना बंद करें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

अधिकांश प्रोबायोटिक्स को आहार प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के रूप में बेचा जाता है और दवाओं जैसे परीक्षण और अनुमोदन प्रक्रिया को नहीं किया है। निर्माता यह सुनिश्चित करने के लिए ज़िम्मेदार है कि बाजार पर रखा जाने से पहले उत्पाद सुरक्षित है और लेबल पर कोई भी दावा सत्य है। हालांकि, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि लेबल पर सूचीबद्ध बैक्टीरिया के प्रकार आपके द्वारा उठाए जा रहे बैक्टीरिया के लिए प्रभावी होंगे। स्वास्थ्य लाभ तनाव-विशिष्ट हैं और सभी उपभेद उपयोगी नहीं हैं, इसलिए आपको अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए प्रोबियोटिक से परिचित डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। हमेशा के रूप में, अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता को पता है कि आप क्या कर रहे हैं।

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