प्रोबायोटिक पूरक के फायदे

विश्व खाद्य एवं कृषि संगठन के रूप में \ प्रोबायोटिक्स को परिभाषित करता है \"लाइव सूक्ष्मजीवों कि मेजबान जब पर्याप्त रूप से पूरक के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। \" इसके अलावा, अद्वितीय कमरे के तापमान संरक्षण प्रोबायोटिक की खुराक में इस्तेमाल किया प्रौद्योगिकी आगे प्रोबायोटिक्स के संरक्षण को मजबूत बनाए रख सकते हैं कमरे के तापमान पर लंबे समय तक गतिविधि, और सीधे खपत के बाद आंत्र पथ तक पहुँच सकते हैं। इन उच्च गुणवत्ता प्रोबायोटिक की खुराक ले रहा है मानव शरीर के लिए कई फायदे हैं। तो चलिए प्रोबायोटिक्स के लाभों के बारे में जानने के लिए एक साथ पढ़ना जारी करते हैं।

इस मार्गके अनुवर्ती के बारे में बात करने जा रहा हैप्रोबायोटिक पूरक:

1. प्रोबायोटिक की खुराक का समर्थन मस्तिष्क स्वास्थ्य

2. प्रोबायोटिक की खुराक दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते

3. प्रोबायोटिक पूरक प्रतिरक्षा को बढ़ाने

1।प्रोबायोटिक पूरकएस समर्थन मस्तिष्क स्वास्थ्य

मस्तिष्क और आंत स्वास्थ्य निकटता से संबंधित हैं। कुछ प्रोबायोटिक्स लेना चिंता, उदासी, अवसाद और अन्य लक्षणों को कम कर सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।

आंत और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बीच एक करीबी कनेक्शन है। आंतों को पोषित करने के लिए शॉर्ट-चेन फैटी एसिड में कोलन डाइजेस्ट और किण्वन फाइबर में बैक्टीरिया। शोध से पता चलता है कि ये यौगिक मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को भी लाभ पहुंचा सकते हैं। जानवरों और मनुष्यों पर अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि विभिन्न प्रोबियोटिक चिंता, अवसाद, ऑटिज़्म, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और स्मृति हानि के लक्षणों में सुधार करने में मदद करते हैं।

इन अध्ययनों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपभेद बिफिडोबैक्टेरियम लोंगम, बिफिडोबैक्टीरियम ब्रेव, बिफिडोबैक्टीरियम इन्फैंटिस, लैक्टोबैसिलस हेल्विटिकस और लैक्टोबैसिलस रम्नोसस हैं। अन्य अध्ययनों में, प्रोबायोटिक्स को समग्र मूड में सुधार करने और स्वस्थ व्यक्तियों और पुरानी थकान सिंड्रोम वाले लोगों की उदासी को कम करने के लिए दिखाया गया है। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स लेना भी अवसाद वाले लोगों की मदद करता है, जिसमें गंभीर अवसाद वाले लोग शामिल हैं।

प्रमुख अवसाद वाले मरीजों के आठ सप्ताह के अध्ययन में, लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस केसि और बिफिडोबैक्टीरियम बिफिडम लेने वाले मरीज़ ने अवसाद को काफी कम कर दिया।

यह देखा जा सकता है कि प्रोबियोटिक सप्लीमेंट लेना आपको इन मनोवैज्ञानिक समस्याओं से दूर कर सकता है।

2।प्रोबायोटिक पूरकएस दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

कुछ प्रोबियोटिक सप्लीमेंट लेना एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और कम रक्तचाप को कम कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स लेना दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि दही या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स में कुछ बैक्टीरिया हृदय स्वास्थ्य संकेतकों में अनुकूल परिवर्तन हो सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी होने वाले विशिष्ट जीवाणु उपभेदों में लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, बिफिडोबैक्टीरियम लोंगम और लैक्टोबैसिलस रीतिरी शामिल हैं।

कई अध्ययनों के सारांश विश्लेषण में यह भी पाया गया कि प्रोबायोटिक्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में औसत कमी, एचडीएल में मामूली वृद्धि और ट्राइग्लिसराइड्स में कमी का कारण बन सकता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पर प्रभाव में कई प्रक्रियाएं हो सकती हैं, जिनमें वसा चयापचय में परिवर्तन और आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में कमी आई है।

प्रोबायोटिक्स भी रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स लेने वाले लोग रक्तचाप में कमी की एक निश्चित डिग्री होती है। हालांकि, आठ सप्ताह से अधिक के लिए 10 अरब से अधिक सीएफयू की दैनिक खुराक के साथ केवल एक उपचार पाठ्यक्रम का महत्वपूर्ण प्रभाव होगा)।

3।प्रोबायोटिक पूरकप्रतिरक्षा बढ़ाएं

प्रोबायोटिक्स लेना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमण और बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेना आंतों के बैक्टीरिया के संतुलन को बदल सकता है, जिससे एलर्जी, संक्रमण और कैंसर का प्रतिरोध करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। विशेष नोट उपभेद लैक्टोबैसिलस जीजी, लैक्टोबैसिलस क्रिसपेटस, लैक्टोबैसिलस, बिफिडोबैक्टेरियम बिफिडम और बिफिडोबैक्टेरियम लोंगम हैं।

बैक्टीरिया के इन प्रकार के श्वसन रोगों और बच्चों में एक्जिमा, और वयस्क महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने लगते हैं।

इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स सूजन है, जो कई बीमारियों के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है कम करने के लिए दिखाया गया है।

एक अध्ययन में, बुजुर्ग लोगों लैक्टोबैसिलस gasseri, Bifidobacterium Bifidobacterium और Bifidobacterium longum या प्लेसबो हर तीन सप्ताह का एक मिश्रण का सेवन किया। प्रोबायोटिक की खुराक लेने के बाद, उनके भड़काऊ मार्करों कम हो जाता है, उनके विरोधी भड़काऊ मार्करों बढ़ रहे हैं, और पेट के बैक्टीरिया का संतुलन एक युवा, स्वस्थ व्यक्ति की तरह अधिक हो जाता है।

कुछ प्रोबायोटिक्स भी मसूड़े की सूजन या गम संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। गम सूजन के संक्रमण को रोकने में मदद करता है।

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